A técnica de Yoga Terapia Hormonal foi desenvolvida há 30 anos, pela professora de yoga brasileira Dinah Rodrigues. É ensinada na Europa e países do oriente. A prática tem como objetivo equilibrar os hormônios femininos por meio de exercícios específicos de yoga, respiração e meditação.

A técnica é composta por uma série de exercícios específicos de yoga, baseados nas posturas (asanas), pranayamas (exercícios respiratórios) e mudras (gestos com as mãos), que são realizadas em sequência específica e em um ritmo constante que estimulam as glândulas endócrinas responsáveis pela produção de hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona. A prática também inclui exercícios antiestresse, pois a ansiedade e estresse são importantes fatores que podem afetar negativamente os níveis hormonais.

Essa estimulação ajuda a tratar todos os desequilíbrios hormonais como regular o ciclo menstrual, reduzir os sintomas da menopausa, melhorar a saúde do sistema reprodutivo feminino e aumentar a libido.

É recomendável que a prática seja conduzida por uma yoga terapeuta hormonal qualificada e experiente para garantir que as posturas e os exercícios sejam realizados corretamente e com segurança e principalmente alcançando os resultados desejados de equilíbrio hormonal e vitalidade.